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Comida en casa
adaptada a tus necesidades

Porque comer rico nunca fue tan sano. Pide tus platos favoritos y nuestro equipo de nutricionistas los adaptará según tus preferencias.
nuestros platos
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Reseñas

Ellos ya lo han probado.

¡Muy buen servicio! Platos súper buenos y rápido el envío. Muy buena atención al cliente y me hicieron un menú a la medida según mi dieta y lo que me gusta.

Enrique Román

Probé el servicio de cocinero a domicilio y es una maravilla. Se adapta muy bien a mis necesidades y gustos, y es súper amable. ¡Aprendí mucho!

Ana García

Pedimos los platos preparados para probar y ha sido un descubrimiento. El equipo de Adora fue muy atento y nos ayudó en todo lo que necesitábamos.

Javier Olmos

Nuestras obras maestras.

Preparadas con amor para ti.
Atún asado sobre verduras mediterráneasAtún asado sobre verduras mediterráneas
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Atún asado sobre verduras mediterráneas

€7,48
Bacalao estilo a la bilbaína con patata doradaBacalao estilo a la bilbaína con patata dorada
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Bacalao estilo a la bilbaína con patata dorada

€6,84
Caballa al horno con guarnición de patatas y pimientosCaballa al horno con guarnición de patatas y pimientos
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Caballa al horno con guarnición de patatas y pimientos

€6,84
Carrilleras tiernas con verduras de la huertaCarrilleras tiernas con verduras de la huerta
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Carrilleras tiernas con verduras de la huerta

€6,84
Cocido de garbanzos ligeroCocido de garbanzos ligero
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Cocido de garbanzos ligero

€5,87
Crema de calabazaCrema de calabaza
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Crema de calabaza

€5,69
Garbanzos con rape a la marineraGarbanzos con rape a la marinera
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Garbanzos con rape a la marinera

€6,33
Gazpacho de mangoGazpacho de mango
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Gazpacho de mango

€5,69

Educativo

Estamos aquí para cuidarte.

En Adora, sabemos que la alimentación es fundamental para la salud. Por eso, nos hemos dedicado a ayudarte a comprender este impacto y a crear platos deliciosos y nutritivos que se adapten a tus necesidades específicas.

Salud cognitiva

Mantener una buena salud cognitiva es esencial para prevenir enfermedades neurodegenerativas y mantener una buena calidad de vida. La salud del cerebro depende en gran medida de una nutrición adecuada. 

Recomendaciones Alimentarias: Consumir antioxidantes como las vitaminas C y E, beta-carotenos, zinc y selenio para proteger las células nerviosas del daño oxidativo. Estos nutrientes se encuentran en frutas, verduras, pescados, nueces, semillas, legumbres y cereales.

Salud del corazón

Cuidar la salud del corazón es crucial para evitar enfermedades cardíacas y mantener una buena calidad de vida en la vejez. Un corazón sano reduce el riesgo de infartos, derrames cerebrales y otras complicaciones.

 Recomendaciones Alimentarias: Reducir el consumo de sal (sodio) para mantener una presión arterial saludable.

Salud muscular

Mantener la masa y la fuerza muscular es esencial para la movilidad, la independencia y la prevención de caídas en los adultos mayores. También es crucial para mantener la independencia funcional y realizar actividades básicas de la vida diaria sin asistencia.
 
Recomendaciones Alimentarias: Consumir una dieta alta en proteínas para apoyar la construcción y reparación muscular en adultos mayores. Incluir una variedad de nutrientes como vitaminas y minerales, especialmente calcio y vitamina D, para fortalecer los huesos y prevenir fracturas.

Salud del metabolsimo

El metabolismo adecuado es fundamental para regular procesos como la digestión, la absorción de nutrientes y la producción de energía para las actividades diarias. Una buena salud metabólica ayuda a mantener un peso corporal saludable y para la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hiperlipidemia.

Recomendaciones Alimentarias: Controlar la ingesta de azúcares simples para mantener niveles de glucosa saludables. Optar por alimentos bajos en grasas saturadas y trans para mantener niveles saludables de colesterol. Incluir alimentos altos en proteínas y fibra para regular el azúcar en sangre y mantener una masa muscular saludable. Beber suficiente agua para facilitar el metabolismo y mantener la hidratación celular.

Salud digestiva

Un sistema digestivo eficiente y saludable es fundamental para asegurar la adecuada absorción de nutrientes y prevenir el malestar gastrointestinal. Además, desempeña un papel crucial en el sistema inmunológico y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Recomendaciones Alimentarias: Optar por alimentos con textura suave que faciliten la digestión y reduzcan el riesgo de malestares gastrointestinales. Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra dietética para mantener una digestión regular y prevenir el estreñimiento.

*En este sitio web de Adora brindamos algunos datos básicos sobre los nutrientes y alimentos que se recomiendan para dichas condiciones. Use esta información como ayuda para hablar con su proveedor de atención médica sobre qué nutrientes debe controlar de cerca para su salud en específico.

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